الخميس، 31 مارس 2016

حلل شخصيتك من طريقه مشيتك

المشى الفوضوى (يتحدث بالهاتف يمسك ذراع صديقه )

هذا شخص لا يشعر بالامان النفسى -- دقيق قبل ان يصدر قراراته

المشى السريع

يدل على النشاط والحيويه والشخص يعرف مايريد 

المشى البطىء 

يدل على الاعتزاز والثقه بالنفس والهدوء والصبر

المشى ثابت الخطى (مثل خطوه الجيش)

يدل على على الجد والحزم 

المشى بخطى لها رتم 

يدل على الامبالاه والأنانيه وحب السيطره

المشى برشاقه (رقبه مستقيمه ورأس مرتفع)

يدل على التميز والابداع وهى مشيه القاده

انواع الشخصيات

الشخصيه التجنبيه 

شخص قلوق يعتقد أنه أقل من الاخرين وحساس جدا للنقد وعادة له صديق واحد 

الشخصيه الاعتماديه 

لا يستطيع اخذ اى قرار بمفرده ودائما يعتمد على الاخرين فى انجاز المهام الخاصه به

الشخصيه اوسواسيه 

يهتم بالترتيب والنظام على حساب الجوده ويؤدى كل شىء بنفسه 

الشخص الشكاك 

عديم الثقه بالاخرين حتى المقربين له ولكنه يتميز بقراءه مابين السطور لاخرين

الشخصيه الانعزاليه 

يرغب فى الحياه بمفرده ولا يهتم باراء الاخرين

الشخصيه المضاده للمجتمع (المجرم)

ليس لديه ضمير يتصرف تبعا لمصلحته الشخصيه ضد كل القوانيين يتميز بأنه مراوغ --انتهازى--كذاب

الشخصيه الحديه 

مندفع متهور فى علاقاته غالبا مايكون مسرف لحد التبذير كثير الحوادث 

الشخصيه الهستريه 

يجذب الانتباه اليه دائما ويحب ان يكون محور الكون 

حكمه

اخبر العالم بما تنوى ان تفعله ولكن نفذه اولا

من اقوال شكسبير

من اقوال شكسبير

إنني لا أضع توقعات لأي شئ من أي شخص

التوقعات دائما ما تحبط

الحياة قصيرة

لذلك حب حياتك ...كن سعيداً...وإبتسم دائما

قبل أن تتكلم...إسمع

قبل أن تكتب... فكر

قبل ان تصرف المال...إكسب

قبل أن تصلي...إغفر

قبل أن تجرح...إِشعر

قبل أن تكره...حب

قبل أن تيأس...حاول

نكهه الاشياء

كل شيء له نكهته ، حتى الظلام و الصمت وانا 


تعلمت ان أكون سعيدة بصرف النظر عن الحالة


 التي انا فيها.


"هيلين كيلر"

الأحد، 20 مارس 2016

برنارد شو

ابق بعيدًا عن الناس الذين يحاولون أن يستهينوا بطموحاتك

الصغار يفعلون ذلك دائما .. لكن العظيم فعلاً يجعلك تشعر أنك

أيضاّ ... يمكن أن تصبح عظيما. 
برنارد شو

السبت، 19 مارس 2016

جلال الدين الرومى

أيها الجريء لا تخلق اعذارا لظلمك ولا تلقى الملامه على الاخرين 
لا تغمض عينك وانظر إلى كل مايدور من حولك لأنك تدرى بأن بلاؤك من صنع يديك .
.. اصنعت شئ لم ترى له ظلاً... اغرست بذرة ولم تحصدها يوما ... 
كل ما صنعت قد خلق من روحك وجسدك وسيأتي اليوم ترى فيه البلاء كطفل برىء يلاحق أمه .
جلال الدين الرومي.

الجمعة، 18 مارس 2016

علمتنى الايام


علمونا فى الصغر أن القناعه كنز لا يفنى !
وعلمتنا الايام أن نستثنى منها النجاح والتفوق .

الأحد، 13 مارس 2016

لا تكن لطيفا أكثر من اللازم -- للكاتب ديوك روبنسون 4


الأشخاص اللطفاء غالباً ما يفعلون الأشياء التي يتوقعها الآخرون منهم،
ويحاولون إرضاء متطلباتهم، دون أن يؤذوا مشاعرهم، ودون أن يفقدوا أعصابهم.
وعندما يهاجمهم الآخرون بغير تعقل، يحافظون على لطفهم وهدوئهم.
غير أن هؤلاء الأشخاص اللطفاء كلّما أمعنوا في التصرف بهذه النوايا الحسنة، ومساعدة الآخرين، وتحدثوا وتصرفوا بكل هذا المستوى الرائع من اللباقة، ينتابهم شعور بعد ذلك بالإرهاق والإحباط وعدم الثقة بالنفس.
إن هذه السلوكيات التي يسلكها الأشخاص اللطفاء بنية حسنة، وبطريقةمعتادة لديهم، تؤثر بطريقة عكسية على علاقاتهم، وتنتزع البهجة من حياتهم.
لدينا 9 مقترحات للخروج من هذا الشعور .


1• أن نحرر أنفسنا من الالتزام بما يتوقعه الآخرون منا مما لسنا مقتنعين به.
2• أن نقول: لا، عند الضرورة، وأن نقي أنفسنا من تحمُّل ما لا تطيق.
3• أن نخبر الآخرين بما نريده منهم، وأن نتلقاه فعلاً.
4• أن نعبر عن غضبنا بطريقة تداوي، وتصون علاقتنا.
5• أن نستجيب بصورة فعالة حين يهاجمنا الناس أو ينتقدوننا بلا تعقل.
6• أن نخبر أصدقاؤنا بالحقيقة حينما يخذلوننا.
7• أن نهتم بالآخرين دون تحمل عبء محاولة إدارة حياتهم.
8• أن نساعد أصدقاءنا وأحباءنا الذين يميلون لتدمير أنفسهم على أن يستعيدوا صحتهم النفسية.
9• أن نشعر بأهليتنا، ونفعنا عند مواجهة الألم، والحزن.

لينك الكتاب فيديو

https://youtu.be/1ZlTW1oX2nQ

لا تكن لطيفا أكثر من اللازم -- للكاتب ديوك روبنسون 3

  أخطاء أخري يقع فيها الناس اللطفاء بشكل يومي منها:

1-القيام بالتزامات أكبر من طاقتك: عادة دون ان نشعر يوقعنا اللطف في مأزق، اما ان نقول لا لشخص عزيز يطلب منا شيئا فنشعر بالأنانية والذنب، أو نحاول القيام بكل ما يطلب منا فنستنزف طاقتنا.

2-عدم قول ما تريد: وربما تلجأ لذلك لأنك تعتقد أنه غير مناسب اجتماعيا، أو لا تريد ان تظهر بمظهر الضعيف ،أو تخشى الرفض أو لا تريد أن تسبب حرجا لمن تحب.
وفي كل الأحوال فان عدم الإفصاح عن مشاعرك ومتطلباتك وكبت ما تريد في سبيل الآخرين سيؤدي بك الي المرض النفسي والعضوي كما قد تتبدد ملامح شخصيتك.

3-كبت غضبك: المقصود هنا هو الإبقاء علي هدوء الأعصاب في حين ان داخلك يغلي نتيجة استغلال الآخرين لك او إيذائهم لمشاعرك وهو ما يعتبر نوعا من التزييف والكذب علي النفس وعلي الآخرين.
والدعوة لعدم كبت غضبك لا تعني ابدا ان تثور كالبركان، كل ما عليك ان تظهر للآخرين ان ذلك التصرف يضايقك حتى لا يكررها.

4-التهرب من الحقيقة: حرصا علي ان تكون لطيفا دائما فانك كثيرا ماتتهرب من قول الحقيقة حتى لا تحرج الآخرين ولكن ذلك لا يفيدك ولا يفيدهم.
عليك قول الحقيقة بتواضع وحساسية.
فعلي سبيل المثال: اذا سألتك زوجتك عن رأيك في صينية البطاطس التي لم تعجبك ،لا داعي لأن تكذب وتقول إنها كانت رائعة، ولا داعي أيضا أن تكون فظا وتقول انها كانت سيئة بل يمكنك الإجابة بأنك عادة تحب البطاطس من يدها ولكن طعمها هذه المرة كان مختلفا بعض الشئ.
وهكذا تكون قد خرجت من المأزق بأقل الخسائر.

ان التخلص من الأخطاء البسيطة السابقة لا يعني إطلاقا التوقف عن ان نكون لطفاء بل فقط تساعدنا علي ترشيد المجهود الإضافي المبذول للحفاظ علي التعامل بلطف في كل الأوقات والذي كثيرا ما يأتي علي حساب أعصابنا وراحتنا


لينك الكتاب فيديو

https://youtu.be/1ZlTW1oX2nQ

لا تكن لطيفا أكثر من اللازم -- للكاتب ديوك روبنسون 2


من أكبر الأخطاء التي يقع فيها من يتسم باللطافة هي :
النزعة إلي الكمال: مما يفرض ضغوطا كبيرة عليه
 ويتطلب مجهودا مضنيا منه لاثبات الذات
 والقيام بالمهام المختلفة علي اكمل وجه
 فضلا عن الإرضاء الدائم للآخرين.
ويجب هنا توضيح أن محاولة الوصول للكمال في حد ذاتها ليست عيبا ولكنها تصبح خطأ عندما تدفعك لوضع معايير غير واقعية لنفسك
 أو تكبدك ما لا تتحمل من مجهود او وقت او مال
 أو عندما تصبح هاجسا لدرجة تعرقل أدائك لعملك.
وأول خطوة لتصحيح هذا الخطأ هو الإيمان( وليس مجرد ترديد العبارة)
بأنه لا يوجد أحد كامل وتقبل نواحي القصور لديك.
يأتي بعد ذلك إدراك ان الكمال ليس هو الطريق الوحيد لحيازة قبول الآخرين.


لينك الكتاب فيديو

https://youtu.be/1ZlTW1oX2nQ

السبت، 12 مارس 2016

لا تكن لطيفا أكثر من اللازم -- للكاتب ديوك روبنسون

تحاول دائما أن تفعل ما يتوقعه منك الآخرون
 وتحرص على ألا تؤذي مشاعرهم
تسارع إلي مساعدة الأصدقاء والأقارب كلما احتاجوا إليك وتتفادي مضايقاتهم حتى لو أثاروا غضبك
 إذن أنت شخص لطيف وتحب وتحرص علي أن يصفك الناس هكذا.
ومع ذلك أقول لك أن ماتفعله ماهو الا سلوكيات' انهزامية' .
كأن تقول نعم حينما كان ينبغي ان تقول لا
 أو تتظاهر بالهدوء عندما تكون غاضبا
 أو تلجأ للكذب لأنك تخشى إيذاء مشاعر الآخرين
 وقد تتحمل أعباء فوق طاقاتك حتى لا تحرج شخصا عزيزا عليك.
 أي أنك في سبيل الحفاظ علي التعامل مع الآخرين بلطافة ترتكب العديد من الأخطاء التي قد تؤثر بطريقة سلبية علي عملك وعلاقاتك الاجتماعية.

لينك الكتاب فيديو

https://youtu.be/1ZlTW1oX2nQ


الأحد، 6 مارس 2016

دع البحيرة حتى تهدأ


يحكى أن:
كانت هناك فتاة جميلة، اعتادت الخروج الى بحيره صغيره جدا"

تتأمل انعكاس صورتها ...على ماء البحيرة لشدة سكونه .
وذات يوم أخذت أخاها الصغير معها ،وبينما هي تتامل وتصفف

شعرها على مياه البحيرة ، أخذ أخوها حجرا" وألقاه في البحيرة

فتموج ماؤها واضطربت صورة الفتاة
 .
فغضبت بشدة وبدأت تحاول جاهدة أن توقف تموّج مياه البحيرة

وظلت تتحرك هنا وهنا لتوقف تموجات الماء ولم تستطع .
ومر شيخ كبير عليها ورأى حالها فسألها : ما المشكلة ؟

فحكت له القصة ، فقال لها : سأخبرك بالحل الوحيد الذي سيوقف

تموجات الماء ولكنه صعب جدا"

فقالت : سأفعله مهما كلفني الثمن

فقااال لها :

** ( دعي البحيرة حتى تهدأ ) **