الخميس، 22 ديسمبر، 2016

الخيانه

مرحلة الخيانه ...المرحلة اللى الواحد ب يخون كل حاجه عاهد بيها نفسه قبل كده...كل وجع أتوجه وكل قرار قرره بأنه مش هيسلم قلبه تانى لحد ..بيخون الخوف من الجرح ...بيخون عقله ...بيخون حتى نفسه. هيبتا

الأحد، 9 أكتوبر، 2016

كيف لا أحبك بلا ندم

أخاف أن أحبك فأفقدك ثم أتألم وأخاف أيضاً أن لا أحبك فتضيع فرصة الحب قأندم أخبرنى كيف أحبك بلا ألم !؟وكيف لا أحبك بلا ندم !؟."نزار القبانى"

الخميس، 15 سبتمبر، 2016

التواصل غير العنيف

التمييز بين الملاحظة والتقييم
يمكننى أن أتفهم عندما تخبرينى بما فعلته أو لم أفعله.
ويمكننى أيضا أن أتفهم تفسيراتك ولكن من فضلك لاتخلطى بين الأثنين .
لو أردت تشويه اى مساله فبوسعى ان اخبرك كيف تفعلين ذلك
أخلطى بين ما أفعله ورد فعلك تجاهه .
قولى انك محبطة بسبب الأعمال والمهام المعلقة ولكن وصفى بأننى "غير مسئول " محال أن يكون وسيلة لتحفيزى .
قولى إنك تشعرين بجرح مشاعرك عندما أرفض محاولاتك للتقرب منى ولكن وصفى بأننى رجل "بارد " لن يزيد من فرصك لذلك فى المستقبل .
نعم يمكننى أن أتفهم عندما تخبرينى بما أفعله أو بما لم أفعله ويمكننى أيضا أن أتفهم تفسيراتك ولكن من فضلك لاتخلطى بين الأثنين .
د.مارشال روزنبرج.

التواصل المعرقل للحياة

التواصل المعرقل للحياة.
حتى لاتنجرح أو تجرح الآخرين .

ابعد عن :-
1- اصدار الاحكام على الآخرين
وتصنيفهم حسب مانراه صح او خطأ من منظورنا نحن .

2- عقد المقارنات 
خطأ كبير بنقع فيه واحنا بنربى اولادنا 
اذا اردت ان تكون تعيس قارن نفسك بالآخرين.

3- انكار المسئولية
ندور على شماعة نعلق عليها اخطائنا.

4- التعبير عن راغباتنا فى شكل اوامر




الثلاثاء، 13 سبتمبر، 2016

التواصل بتراحم 2

مثال على التواصل بتراحم واستخدام المقومات الاربعة

يقول د .مارشال .

كنت أعرض عمليه التواصل فى مسجد بمعسكر الدهيشه للاجئين فى بيت لحم أمام مايقرب من 170 فلسطينيا مسلما .
لم يكن الموقف تجاه الأمريكين ايجابيا وفى اثناء حديثى وقف أحد الحاضرين ونظر إلىَ وجها لوجه ثم صرخ من أعماقه بأعلى صوته .. 
{ قاتل ..سفاح ..قاتل أطفال }
وردد الجميع معه ذلك .
ولقد تذكرت أنه فى طريقى إلى هذا المعسكر رأيت العديد من قنابل الغاز المسيل للدموع ملقاه على الأرض ومكتوب عليها صنع فى الولايات المتحده الأمريكيه.

ولذا بدأت أوجه كلامى له واضعا فى اعتبارى ما رأيت ودار بيننا ما يلى :-

أنا : هل أنت غاضب... لأنك كنت تود من حكومه بلادى أن تستخدم مصادرها بصوره
      مختلفه .
هو : نعم غاضب بالطبع ...هل تظننا فى حاجه إلى قنابل مسيله للدموع .
      نحن بحاجه إلى صرف صحى
      نحن بحاجه إلى مأوى .. بحاجه إلى استعاده وطننا .

أنا : بالتالى أنت شديد الغضب ...وستقدر بعض الدعم والمساعده من أجل تحسين أحوال معيشتكم والحصول على الإستقلال السياسى .
هو : هل تعرف معنى العيش فى معسكر لمده 27 عام ؟.
      هل لديك أدنى فكره عما يعنيه ذلك ؟.
أنا : يبدو أنك تشعر بمنتهى اليأس وأنك تتسائل عما اذا كنت أنا أو أى أحد آخر قادرا
      بالفعل على فهم معنى العيش هنا فى ظل هذه الظروف .. فهل أنا محق فى ذلك.
هو : تريد أن تفهم ؟.
     أخبرنى هل لديك أطفال ؟.
     هل يذهبون إلى المدرسه ؟.
      هل لديهم ملاعب ؟.
     إن ابنى مريض من جراء لعبه فى مياه البالوعات ...ومدرسته خاليه من الكتب
    هل رايت من قبل مدرسه بلا كتب !!!
أنا : أفهم جيدا كم يؤلمك أن تربى أطفالك هنا ... وتريدنى أن أعرف أن ما تريده هو مايريده كل الأباء للأطفالهم .. تعليم جيد .. بيئه صحيه .
هو : نعم هذا صحيح .. الأساسيات .. حقوق الإنسان
      أليس هذا ما تطلقون عليها أيها الأمريكيون.؟
أنا : إذن أنت تريد أن يدرك مزيد من الأمريكيين مدى فداحه معاناتكم هنا
    
وأن ينظروا بعمق أكثر إلى عواقب سياستنا ؟...
واستمر الحديث والحوار بيننا وأنا أنصت إليه وإلى ما وراء عباراته
لم أوافق ولم أخالف ... فقط استمعت
وعندما شعر الرجل بأننى فهمته أصبح قادرا على أن يصغى إلى وأنا أشرح له هدفى من التواجد فى المعسكر.
وبعد ذلك بساعه
كان نفس الرجل الذى وصفنى بالقاتل والسفاح يدعونى إلى بيته على السحور.

التواصل بتراحم 1

حياتنا سلسلة متصلة من التواصل مع الآخرين
ولكى نتواصل بصدق يجب ان نتواصل مع انفسنا اولا
نتراحم مع انفسنا ولا نجلد ذاتنا
اصغى الى مشاعرك
عبر عن احتياجاتك
تقبل رد فعل الآخرين .

هنبتدى سوى نتعرف على مقومات التواصل الرحيم
(المصدر كتاب التواصل الرحيم لغة حياة  - لدكتور مارشال روزنبرج )
المقومات الاربعه للتواصل الرحيم .

1-الملاحظة
2- الشعور
3- الاحتياحات
4- الطلب .

الأحد، 11 سبتمبر، 2016

عيد سعيد

كل سنة والأمة الاسلاميه بالف خير وسلام
ربنا يحفظ لنا مصر الغالية
عيدكم مبارك
وربنا يحقق لنا كل اللى بنتمناه 

السبت، 10 سبتمبر، 2016

الحياة

الحياة نهرمتدفق اذا لم ترتوى منه قبل فوات الأوان مت عطشاً
وكما قال جلال الدين الرومى "كل نفس ذائقة الموت ولكن ليس كل نفس ذائقة الحياة".
عش الحياة كما تريد 
افعل ماتشاء ولاتهتم باراء الاخرين
المهم هو رضا الله سبحانه وتعالى 

الخميس، 8 سبتمبر، 2016

السعادة لمن يريد

السعاده لمن يريد 
نعم اذا اردت السعادة ستجدها فيما تملك 
فى ضحكة طفل برىء
فى اشراقة شمس يوم جديد
 تعلم من الطيور السعادة --- تبتدأ يومها بالزقزقة الجميلة وهى لاتملك قوت يومها ولكنها على يقين ان الله سيرزقها فلما لاتملاء الكون اغاريد الصباح .

كن نفسك

عامل نفسك كما تحب أن يعاملك الآخرون
حب نفسك هتلاقى الناس تحبك
قدر نفسك هتقدرك الناس
ثق فى نفسك سيثق بك الاخرون
كن كما تحب ان تكون
كن صديقاً لنفسك وستجد الف صديق

ارهاب الفكر

فى الاونة الاخيرة انتشرت بوستات خطف وتجارة اعضاء وغيرة كتيير وللاسف الناس أول مابتلاقى بوست مرعب ب تشيره من غير ماتتاكد انه صح ياترى ده علشان هى خايفه على الناس.
طب لو انا خايفة عليهم يبقى لازم احذر من شىء حقيقى متاكده منه واقولهم كمان يتصرفوا ازاى لو اتعرضوا للموقف ده واكون قدمت المشكلة والحل .
لكن انشر وبس ومن غير ماتاكد كمان يبقى انا باشارك فى إرهاب الناس ايوة إرهاب .
الإرهاب مش بس أن تمسك سلاح الإرهاب فى انتشار الخوف 
الإرهاب فكرة قبل مايكون فعل.
هناء

الأحد، 28 أغسطس، 2016

السعادة ليست فى الحصول على متعه من متع الحياة
السعادة هى النصر فى معركة من معارك الحياة 

السبت، 27 أغسطس، 2016

الاصرار

الفشل هو الحد الادنى للاصرار .
شاب امريكى شارك اصدقاؤة فى مشروع بترولى ولكنه خسر فيه ماله كله ونتيجه لذلك انسحب من المشروع ويا للحظ بعدها بفترة وجيزه اكتشف شركاؤه بئر بترولى وكانت البدايه لكبرى شركات البترول فى امريكا.
هذا الشاب لم يندب حظه العاثر ولكن اصراره على النجاح دفعه الى مجال اخر وهوصناعة الملابس ولكنه ايضا صادفه الحظ العاثر وخسر كل مايملك واعلن افلاسه .
لم يستسلم او يتراجع بل اخترق مجالا جديدا الحياة السياسيه والان يتحدث المؤرخون عنه بكل فخر انه "هارى اس ترومان "الذى اصبح رئيس للولايات المتحدة الامريكيه .
"عامل الانسان كما هو وسوف يظل كما هو ، وعامل الانسان كما يجب ان يكون وسيصبح كما يجب ان يكون ".
جوته .
ان استجابتنا لاى خطأ تؤثر على اللحظه التاليه .
لذا من المهم ان نعترف فورا باخطائنا ونصوبها .
 ومن ثم تفقد تأثيرها على اللحظه التاليه .
 ومن ثم نستعيد قوتنا مره اخرى.
"من كتاب العادات السبعه ل ستيفن ار كوفى ".
نحن البشر مثل محطات البث المياشر
نبث افكارانا حولنا ونستقبل افكار من حولنا
اذ اردت التغير
غير افكاراك __ تتغير حياتك
يمكنك ان تبدأ بالشعور بالراحه وأنك معافى صحيا 
ان تشعر بالحب حولك ولو لم يكن موجودا --- 
وما سيحدث هو ان يستجيب الكون لك ويجذب اليك كل ما تتوقعه 
من كتاب السر ( The Secret )
هل تعلم انك تستطيع ان تغير مشاعر الاحباط فى لحظه ؟
 استمع الى الموسيقى التى تعشقها 
او ابداء بالغناء
أو تذكر شىء جميل حدث لك فى الماضى
أو تذكر ابتسامه طفل وركز عليه بعض الوقت 
هناء

فرق كبير بين انسان مجرد ذكراه تدفعك للنجاح 
وبين شخص اخر وجوده فى حياتك يدفعك من فشل لاخر
اختار صح.
هناء
لكل شىء بدايه ونهايه 
ومابينهم بنعيش أحلى حكايه
حكايه العمر كله 
عيش اللحظه 
حب البدايه
وأعشق النهايه

هناء
عجيب أمر هذا الحب
تشعر بالسعاده عندما ترى من تحب سعيدا 
حتى لو كانت سعادته بوجوده بجوار شخص آخر .
المهم أن تراه سعيدا .
ربنا يسعد أيامك 
هناء

سهر الليل 
مع ذكريات الأنين 
عمر مضى قلقانين
طلع النهار 
مع طاعة الله فرحانين
رضا وراحة بال مطمنين
الحمد لله رب العالمين
هناء

توماس اديسون

سأل أحد الصحفيين توماس اديسون عن شعوره عندما فشل 10000(عشرة الاف)مرة فى اختراعه !
فأجاب :
ايها الشاب أنا لم افشل 10000 مرة 
ولكنى اكتشفت 10000 طريقه لاتحقق النجاح .
انت لاتفشل الاعندما تتوقف عن المحاولة 

الجمعة، 26 أغسطس، 2016

الخوف من الحياة

اغلب مشاكلنا تنبع من الخوف 
الخوف من التغيير
الخوف من الفشل 
الخوف من النجاح
الخوف من المرض 
الخوف من الموت
الخوف من الحب 
الخوف من العنوسه 
الخوف من الزواج
الخوف من الوحدة
الخوف من المجهول ....وغيره كتيير.
 تعددت الأسباب والخوف واحد 
الخوف بيمنعك انك تعيش الحياة
90% من الحاجات اللى انت خايف منها مالهاش وجود الا فى خيالك ، وال 10% الباقيين احتمال تحصل واحتمال لأ.
وفجأة تكبر فى العمر وتكتشف انك واقف فى مكانك زى ما أنت ماتغيرش فيك ولا حواليك اى شىء وتكتشف ان عمرك اتسرق منك - وهنا بالذات احب اقولك ان انت اللى سرقت عمرك - يوم ماخفت من انك تخوض اى تجربه واخترت تعيش فى منطقه الأمان بتاعتك والنتيجه مخزيه بكل المقاييس .
القرار فى ايديك ابدأ الأن ،وعيش حياتك بكل مافيها من غير خوف ولا قلق .
أنت تقدر .. أنت تستحق .

تنازل قليلا -- تخسر كثيراً

يحكى أن :-
فى سالف العصر والأوان هربت عدة خنازير الى منطقه برية وعلى مدار السنين ازداد عددها وازدادت وحشتيها حتى أصبحت خطراً على كل من يمر بجانبها .
والمأساة أن أمهر الصيادين فشلوا فى اصطيادها وتعاقبت اجيال وراء اجيال والأمر يزداد سوءًولا أمل فى اصطيادها .
إلى أن جاء رجل عجوز يجر عربة مليئه بالأخشاب والحبوب  ليصطادها ...عجبت كل الناس من امر هذا الرجل فكيف لرجل عجوز مثله أن ينجح فيما فشل فيه أمهر الصيادين على مر الاجيال .
فماذا فعل هذا العجوز وهل استطاع فعلا اصطيادهم والقضاء عليهم ؟!.
فلننظر ماذا فعل .
اولا بحث عن المكان الذى تأتى اليه الخنازير لتأكل ثم وضع لها الحبوب فى المنتصف تماما .
شعرت الخنازير بالخوف فى البدايه ولكن تقدم أحدهم وتناول اول حبة عندها اطمأنت باقى الخنازير وأتت لتأكل.
وفى اليوم التالى وضع الرجل العجوز الحبوب وزاد الكميه وعلى طرف المكان حفر حفره ووضع بها اساس لأول لوح خشبى وبعدها غرسه فيها ...  فى البدايه خشيت الخنازير ولكن كان إغراء الغذاء المجانى كان أقوى .. فأتت لتأكل .
وهكذا استمر الرجل العجوز كل يوم يدق لوح خشبيى بجوار ماسبقه وتأتى الخنازير وبعد تردد تدخل لتأكل لأن إغراء الغذاء المجانى كان أقوى.
 وبالتدريج تم بناء السور للمكان ولما يبقى سوى لوح واحد وضعه الرجل العجوز بعدما أتت الخنازير لتأكل وبذلك أغلق عليهم المكان وحاصرهم ونجح فيما أخفق فيه الآخرون .

الخلاصة 
لما الخنازير اتنازلت فى البدايه خسرت كل حاجه فى النهايه
وكما قالت الحكمة( ليس هناك ،غذاء مجانى )-- دفعت الخنازير حياتها ثمنا .

العمل عبادة

العمل ينبغى أن يكون متعة فى حد ذاته 
حب عملك حتى تعمل ماتحب
ولكى تحقق النجاح عليك أن :-

  • تعرف كل شىء عما تعمل
  • تحب ماتعمل
  • تؤمن بما تعمل

حكمة فى قصة

يحكى أن:-
فى سالف الزمان جمع ملك حكيم جميع مستشاريه من الحكماء وطلب منهم ان يجمعوا حكمة الزمان على مر العصور.
وترك الحكماء الملك وظلوا يعملون ليلا نهارا حتى استطاعوا ان يجمعوا حكمة الزمان على مر العصور فى 12 مجلد وذهبوا بهم الى الملك .
ولما رأهم الملك ابتهج كثيرا وشكرهم على مابذلوه من مجهود ولكنه اخبرهم ان هذا العدد من المجلدات كبير ولابد من اختصارهم.
وبالفعل قام الحكماء من جديد باختصار ماكتبوه وجعلوه فى كتاب واحد وذهبوا به الى الملك ولكنه طلب منهم من جديد ان يختصروه وبالفعل اختصروه فى فصل واحد ثم فى ورقه واحدة ثم فى فقرة واحدة واخيرا فى عبارة واحدة .
وعندما رأها الملك ابتسم وقال بكل فخر ايها الحكماء تلك هى  حكمة الزمان .

*ليس هناك غذاء مجانى*


الأربعاء، 24 أغسطس، 2016

حكمة

يمكنك أن تصطحب الفرس إلى النهر 
ولكن لايمكنك أن تجعله يشرب منه .

هيا بنا نزرع


عندما تزرع فعلاً تحصد عادة
وعندما تزرع عادة تحصد شخصية
وعندما تزرع شخصية تحصد مصيراً.

البهجة

النهاردة يوم جديد اعطاه الله لى 
ولذا على أن أحسن استخدامه
وسوف أشعر بالبهجه والسعاده فى كل لحظه فيه
الايكفى 
انه منحة لى من الله سبحانه وتعالى 
أن امد فى عمرى يوم جديد .

التخلص من الطاقة السلبية

افضل 5 طرق للتغلب على الطاقه السلبية

1-الابتسامه
            ابتسم تبتسم لك الايام 

2- الرياضه
           المشى يوميا لمدة نص ساعة على الاقل

3- التلوين 
          هناك برامج وكتب خاصه  color therapy

4- التعليم 
         تعلم اى شىء جديد (هواية/لغة/حرفه /--- )لا تتوقف عن التعليم

5- الابتسامه
            ابتسم لأن الله موجود .

الاثنين، 22 أغسطس، 2016

إذا تتبعت سعادتك 
فستفتح امامك ابواب لم تفتح من قبل 
جوزيف كامبل 

الأحد، 21 أغسطس، 2016

اذا كنت تعتقد ان التعليم مكلف فجرب الجهل
واذا كنت تعتقد ان التنظيم يستغرق الوقت فجرب الفوضى 
"ديريك بوك .. احد رؤساء جامعه هارفارد"

السبت، 20 أغسطس، 2016

الخميس، 18 أغسطس، 2016

ستيفن سميث

احتفل طبيب بشرى يدعى ستيفن سميث بعيد ميلاده المئوى 

وعندما سئل عن السر وراء العمر الطويل والصحه الجيدة اجاب

اعتنى بمعدتك الخمسن عام الاولى وسوف تعتنى هى بك الخمسين عاما التاليه 

السبت، 6 أغسطس، 2016

تدريب البراغيث

اتخضيتم من العنوان صح 

تجربة قام بها احد العلماء
 احضربراغيث ووضعها فى برطمان محكم الغلق 
وظل يراقبها فوجد الاتى
البراغيث تقفز الى اعلى حتى ترتطم بالغطاء 
بعد عدة محاولات تبداء البراغيث تقفز الى اعلى 
ولكن لا تصل الى الغطاء
تركها فترة ثم فتح الغطاء 
البراغيث تقفز الى اعلى ولكن لا تخرج من البرطمان
لقد تعودت على ارتفاع معين للقفز .

وانت ياصديقى ماذا عنك
هل تضع سقف لطموحاتك ولا تصل اليه 
اظنك قد عرفت الحل الان 


خطط صح

خطة جيدة اليوم 
أفضل من خطة ممتازه تأتى بها غداً
ابدء الأن

الجمعة، 5 أغسطس، 2016

قررت أن أكون سعيدة



السعادة بين ايديك 
السعادة قرار

أنت محتاج ولا عاوز !!

كتير بنفكر فى حاجات عاوزينها وممكن نضيع عمرنا نجرى وراها ولما نوصلها نكتشف انها مالهاش أى أهميه .
والسؤال الذى يطرح نفسه ليه !؟
لاننا ببساطه مش محتاجينها 
وفرق كبير بين أنا عاوز / أنا محتاج
اللى انا عاوزه بيكون شىء تكميلى
اللى انا محتاجه شىء ضرورى يضيف لحياتى
يحدث تغيير فى حياتى للأفضل
حددوا هدفكم فى الحياة 
هتلاقوا الحياة بقى ليها الف معنى ومعنى

أولادى أحبكم بكل لغات الحب

تواصلوا مع اولادكم يرحمكم الله

امنحوهم الامان والحب وتقدير الذات

ازرعوا فيهم الثقه بالنفس 

طفل اليوم هو مستقبل الغد

فاحسنوا الى انفسكم برعاية المستقبل 

الأربعاء، 3 أغسطس، 2016

الثلاثاء، 2 أغسطس، 2016

عندما تعشق الحياة

الحب ليس فقط أن تحب انساناً فى الحياة

لكن أن تحب الحياة ذاتها 

أن تعشقها لتعشقك

أن تكتب منها قصة حب 

ومعها قصة نجاح 

وبها قصة حياة .

الكاتب الصحفى / يسرى الفخرانى 

حقك فى الحياة

اهتمام دون طلب

حب غير مشروط

حنان بلا حدود

أمان دون وصايه

ابسط حقوقى كإنسانه

يوم الأمل

اليوم هو يوم الأمل 
الامس هو يوم تعلمنا منه
وغداً هو يوم لاندرى ماذا سيحدث فيه فهو فى علم الله ولعله خيراً
ثق فى الله عز وجل ثقه بلا حدودوتوكل عليه 
ثق فى نفسك فلم يخلقك الله عبثاً فى هذه الحياة 


الأربعاء، 15 يونيو، 2016

اطرق الباب

لاتفترض ان الباب مغلق ... اطرقه .
ولا تفترض انه اذا كان مغلقا بالامس،فسوف يكون مغلقا اليوم .

الثلاثاء، 5 أبريل، 2016

رفيق الروح

يمكن أن تلخص حياة الإنسان على سطح الأرض في البحث عن رفيق الروح ، فقد يدعي المرء أنه يسعي وراء الحكمة ، أو المال ، أو السلطة ، ولكن الحقيقة ، أنه مهما حقق من آمال ، فلن يكتمل شعوره بالرضا عن الذات ، إلا إذا وجد رفيق روحه .باولو كويلو.

الخميس، 31 مارس، 2016

حلل شخصيتك من طريقه مشيتك

المشى الفوضوى (يتحدث بالهاتف يمسك ذراع صديقه )

هذا شخص لا يشعر بالامان النفسى -- دقيق قبل ان يصدر قراراته

المشى السريع

يدل على النشاط والحيويه والشخص يعرف مايريد 

المشى البطىء 

يدل على الاعتزاز والثقه بالنفس والهدوء والصبر

المشى ثابت الخطى (مثل خطوه الجيش)

يدل على على الجد والحزم 

المشى بخطى لها رتم 

يدل على الامبالاه والأنانيه وحب السيطره

المشى برشاقه (رقبه مستقيمه ورأس مرتفع)

يدل على التميز والابداع وهى مشيه القاده

انواع الشخصيات

الشخصيه التجنبيه 

شخص قلوق يعتقد أنه أقل من الاخرين وحساس جدا للنقد وعادة له صديق واحد 

الشخصيه الاعتماديه 

لا يستطيع اخذ اى قرار بمفرده ودائما يعتمد على الاخرين فى انجاز المهام الخاصه به

الشخصيه اوسواسيه 

يهتم بالترتيب والنظام على حساب الجوده ويؤدى كل شىء بنفسه 

الشخص الشكاك 

عديم الثقه بالاخرين حتى المقربين له ولكنه يتميز بقراءه مابين السطور لاخرين

الشخصيه الانعزاليه 

يرغب فى الحياه بمفرده ولا يهتم باراء الاخرين

الشخصيه المضاده للمجتمع (المجرم)

ليس لديه ضمير يتصرف تبعا لمصلحته الشخصيه ضد كل القوانيين يتميز بأنه مراوغ --انتهازى--كذاب

الشخصيه الحديه 

مندفع متهور فى علاقاته غالبا مايكون مسرف لحد التبذير كثير الحوادث 

الشخصيه الهستريه 

يجذب الانتباه اليه دائما ويحب ان يكون محور الكون 

حكمه

اخبر العالم بما تنوى ان تفعله ولكن نفذه اولا

من اقوال شكسبير

من اقوال شكسبير
إنني لا أضع توقعات لأي شئ من أي شخص
التوقعات دائما ما تحبط
الحياة قصيرة
لذلك حب حياتك ...كن سعيداً...وإبتسم دائما
قبل أن تتكلم...إسمع
قبل أن تكتب... فكر
قبل ان تصرف المال...إكسب
قبل أن تصلي...إغفر
قبل أن تجرح...إِشعر
قبل أن تكره...حب
قبل أن تيأس...حاول

نكهه الاشياء

كل شيء له نكهته ، حتى الظلام و الصمت .. و انا تعلمت ان أكون سعيدة بصرف النظر عن الحالة التي انا فيها.
"هيلين كيلر"

الأحد، 27 مارس، 2016

معاناة المرأه

أن الكثير من النساء اليوم يشعرن بالعجز لأنه لم يتم تعليمهن منذ الصغر مهاره طلب المزيد !!!
فلقد تم تعليمهن أن يهتموا باحتياجات الاخرين والا يبدين شعورهن بالاستياء عندما لايحصلن على مايردن...
والنساء عاده تطلب ماتحتاجه بشكل غير مباشر وذلك بمنح المزيد وتمنى أن يرد لهن الشخص الاخر ذلك دون ان يطلبن .
"د.جون راى "








الأحد، 20 مارس، 2016

برنارد شو

ابق بعيدًا عن الناس الذين يحاولون أن يستهينوا بطموحاتك 
الصغار يفعلون ذلك دائما .. لكن العظيم فعلاً يجعلك تشعر أنك
أيضاّ ... يمكن أن تصبح عظيما. 
برنارد شو

السبت، 19 مارس، 2016

جلال الدين الرومى

أيها الجريء لا تخلق اعذارا لظلمك ولا تلقى الملامه على الاخرين لا تغمض عينك وانظر إلى كل مايدور من حولك لأنك تدرى بأن بلاؤك من صنع يديك ... اصنعت شئ لم ترى له ظلاً... اغرست بذرة ولم تحصدها يوما ... كل ما صنعت قد خلق من روحك وجسدك وسيأتي اليوم ترى فيه البلاء كطفل برىء يلاحق أمه .
جلال الدين الرومي.

الجمعة، 18 مارس، 2016

علمتنى الايام


علمونا فى الصغر أن القناعه كنز لا يفنى !
وعلمتنا الايام أن نستثنى منها النجاح والتفوق .

الأحد، 13 مارس، 2016

لا تكن لطيفا أكثر من اللازم -- للكاتب ديوك روبنسون 4


الأشخاص اللطفاء غالباً ما يفعلون الأشياء التي يتوقعها الآخرون منهم،
ويحاولون إرضاء متطلباتهم، دون أن يؤذوا مشاعرهم، ودون أن يفقدوا أعصابهم.
وعندما يهاجمهم الآخرون بغير تعقل، يحافظون على لطفهم وهدوئهم.
غير أن هؤلاء الأشخاص اللطفاء كلّما أمعنوا في التصرف بهذه النوايا الحسنة، ومساعدة الآخرين، وتحدثوا وتصرفوا بكل هذا المستوى الرائع من اللباقة، ينتابهم شعور بعد ذلك بالإرهاق والإحباط وعدم الثقة بالنفس.
إن هذه السلوكيات التي يسلكها الأشخاص اللطفاء بنية حسنة، وبطريقةمعتادة لديهم، تؤثر بطريقة عكسية على علاقاتهم، وتنتزع البهجة من حياتهم.
لدينا 9 مقترحات للخروج من هذا الشعور .
 
1• أن نحرر أنفسنا من الالتزام بما يتوقعه الآخرون منا مما لسنا مقتنعين به.
2• أن نقول: لا، عند الضرورة، وأن نقي أنفسنا من تحمُّل ما لا تطيق.
3• أن نخبر الآخرين بما نريده منهم، وأن نتلقاه فعلاً.
4• أن نعبر عن غضبنا بطريقة تداوي، وتصون علاقتنا.
5• أن نستجيب بصورة فعالة حين يهاجمنا الناس أو ينتقدوننا بلا تعقل.
6• أن نخبر أصدقاؤنا بالحقيقة حينما يخذلوننا.
7• أن نهتم بالآخرين دون تحمل عبء محاولة إدارة حياتهم.
8• أن نساعد أصدقاءنا وأحباءنا الذين يميلون لتدمير أنفسهم على أن يستعيدوا صحتهم النفسية.
9• أن نشعر بأهليتنا، ونفعنا عند مواجهة الألم، والحزن.